Empezar a correr

Llevo mucho tiempo teniendo una asignatura pendiente: aprender a correr.

Nunca me ha hecho gracia correr, podría decir que lo he odiado, pero siempre he querido saber correr bien, aunque suene contradictorio.

Hoy he decidido empezar un plan de entrenamiento para empezar a correr. No todos los días puedo salir en bici pero si puedo dedicarle un ratito pequeño a correr, por la ciudad de momento.

Voy a seguir el plan de entrenamiento de 10 semanas de www.soymaratonista.com donde te indica como combinar caminatas con trote para aprender a correr. Poco a poco aumentará el tiempo de carrera continua.  Sugieren un mínimo de 3 sesiones semanales de ejercicio y yo ya he empezado con la primera.

Semana 1:

- Dia 1: caminar 3 minutos, trotar dos minutos,  repetir 4 veces para un total de 20 minutos.

- Dia 2: caminar 3 minutos, trotar dos minutos,  repetir 4 veces para un total de 20 minutos.

- Dia 3: caminar 3 minutos, trotar dos minutos,  repetir 5 veces para un total de 20 minutos.

Yo he estado 25 minutos desde que he salido de casa. He recorrido 3 kilometros y he quemado 236 calorías.

Tengo que decir que ahora estoy muy cansada!

Voy a comer un puré de verduras (no tengo hambre) y a dormir...

Por cierto,  he salido a última hora y he corrido viendo un precioso atardecer...así da gusto hacer ejercicio!

Ya os contaré como sigue mi entrenamiento,  a ver si lo consigo y no me rajo antes de terminarlo...

¡Buenas noches!